Креатин

Види креатину

Креатин моногідрат (Creatine Monohydrate) - перша "робоча" форма креатину. У перші була відкрита в 1832 році. Тоді французький вчений Шеврель довів що скелетні м'язи і м'язові нерви харчуються і отримують свою енергію саме завдяки креатину. Але лише 1992 року, після Барселонської Олімпіади креатину став відомий і популярний серед широкої спортивної публіки. Саме тоді стало відомо, що британські медалісти застосовували моногідрат креатину. По суті велика Британія була першою країною, в якій він випускався як спортивна добавка. Перші дозування були в рази (!) менше ніж у сучасних добавках. Основні плюси: крім набору сили і витривалості дає ще і набір маси, за рахунок незначного набору води.

У каталозі представлений широкий вибір креатину моногидрат. Цей тип відрізняється практичністю, доступною ціною, а його регулярний прийом гарантує хороші результати. Наш креатин якого не включає в себе переплату за брендування, ароматизатори та барвники - є найкращою в Україні.

Креатин гідрохлорид (Creatine HCL, Con-cret) - винайдений в 2003 році, кілька років проходив всілякі випробування. У 2009 році вийшов у світ як добавка спортивного харчування під торговою назвою "Con-Cret"від компанії Pro Mera Health. Досі утримує лідируючі місця в топі продажів спортивних добавок на ринку США. Багато інших компаній успішно використовують креатин гідрохлорид в своїх продуктах. Основні плюси: не затримує воду, не має побічних ефектів, не розпадається до креатиніну, силові показники зростають у дуже значних обсягах, не вимагає фази завантаження.

Гідрохлорид моногідрат розчиняється набагато швидше традиційного моногідрату, а значить, краще засвоюється і не порушує роботу кишечника.

Креатин нітрат (Creatine Nitrate) - сама нова розробка вчених. Нітрати в мікродозах позитивно впливають на організм спортсмена. Вони розширюють кровоносні протоки, дозволяючи більшій кількості корисних речовин проходити крізь них і засвоюватися організмом. Все більше живлячи Ваші м'язи. Креатин нітрат вступає в дію вже через кілька хвилин. Не затримує воду, дозування ще менше ніж у гідрохлориду. Не потребує фазі завантаження. Не викликає затримку води.

Переваги прийому креатину

Вживання креатину швидко відновлює енергію після інтенсивних тренувань. Це також дозволить спортсмену менше втомлюватися під час силових вправ. Білки та інші компоненти в складі добавки позитивно впливають на нервову систему, мають здатність придушення запальних процесів в організмі. Креатин, можна сказати, природне натуральне речовина, в якому присутній яскраво виражений анаболічний ефект. Креатин абсолютно безпечний, більш того організм людини регулярно виробляє креатин самостійно. Тому навіть при дуже великих дозах не буде спостерігатися негативних наслідків.

Натуральними джерелами креатину є риба і м'ясо, однак при термічній обробці вони втрачають частину корисних властивостей. Саме для заповнення їх нестачі використовується креатин. Креатин бере участь в енергетичному обміні клітин, збільшуючи фізичні показники спортсмена.

креатин і як приймати

Основна дія та переваги:

• ефективна допомога у наборі «сухий» м'язової маси;
• збільшення силових показників;
• завдяки креатину Ви будете тренуватися довше, а відновлення після тренувань пройде швидше;
• оптимальні результати досягаються при поєднанні креатину гейнери або протеїном;
• підходить для займаються всіма видами спорту.

Форма випуску креатину – капсули і порошок. Багато спортсмени воліють приймати добавку в порошковому вигляді, так як ціна моногідрат в порошку нижче, ніж у таблетированном варіанті, а ефективність їх рівнозначна. Мінус прийому порошку в тому, що його необхідно попередньо розчинити в рідині, що не завжди представляється зручним.

Стандартна схема курсу прийому: перші 5 днів приймають по 25 г у добу, наступні 40 днів – по 3-5 г добової дози через годину після занять.

Купити креатин в Києві з доставкою по Україні можна на сайті добавок для спортсменів УкрСпортПит. Придбайте корисний і ефективний продукт для збільшення обсягів м'язової маси!